扩胸运动，扩胸运动动作要领是什么
扩胸运动动作要领是什么扩胸运动动作要领：1、手臂抬高，两手平举成一水平线，双手握拳摆在胸前。2、双腿稍微下屈，两手不能分开，并试着将胸大肌用力，使手臂往上抬高。3、手臂往上抬时要吐气，放松时要吸气。运动时间1～2分钟。扩展资料扩胸运动适应人群：除开在校学生，普通人都适合做扩胸运动，尤其是长期伏案工作的人如编辑、作家、打字员、缝纫工等，易使肺部组织弹性降低，肺活量减小，心肺功能受损，甚至招致肺不张、支气管炎和心律不齐等疾患或头昏、目眩、恶心等症状。做扩胸运动的好处：1、可以促进治疗颈椎病，可以预防颈椎病...
更新时间：2023-01-19标签： 扩胸运动扩胸运动运动动作 全文阅读