21岁胸小怎么办，女孩子才21岁胸小怎么办

1，女孩子才21岁胸小怎么办

付费内容限时免费查看回答女孩子胸小可以通过补充蛋白质、增加运动及按摩的方式来进行改善。\n女孩子若胸部很小，可以通过以下方式进行改善。一、增加优质蛋白质，能够促进肌肉的合成，优质的蛋白质主要包括鸡蛋、牛奶、里脊肉、海参等食物。二、注意增加运动，可以多做扩胸运动和伸展运动等，每日坚持30分钟的运动，对于胸部发育有一定的效果。三、适当的对胸部进行按摩，每次按摩30分钟，每周达到150分钟以上，坚持一个月，一般能够看到效果。\n建议患者平日里要保持良好的心情，并且要适当增加睡眠时间，保持充足的睡眠。建议您平时多做运动对于发育有很好的效果。

女孩子才21岁胸小怎么办

2，21岁胸有点小怎么办

一、必然少不了食补。应多吃一些含热量较多的食物，如蛋类、肉类、花生、芝麻、核桃、豆类等富含植物油类的食品。通过热量在体内的积蓄，使瘦弱的身体丰满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得挺耸、富有弹性。二、运动丰胸也不容忽视，通过运动锻炼可以使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，使胸部看起来更大。在运动的时候最好多做做锻炼背部和肩膀的运动，如游泳、上肢的锻炼等都是不可忽视的三、千万要记得按摩胸部，相比胸肌锻炼，按摩会更加温和有效，每天只要花上10-20分钟就可以了。最简单的按摩方法是：仰卧床上，摘除胸罩，双手由下向上，由外向内进行按摩，如此反复多次，直到乳房微微发热即可。坚持每天早上起床前和晚上睡觉前按摩胸部，一个月后即会出现明显效果。

21岁胸有点小怎么办

3，21岁了还是平胸怎么办

　　一、胸部小、扁平的平胸丰胸秘籍　　　　其实小胸mm不必过于自卑，也不必完全放弃希望，只要调理得好，还是有可能再度发育的。　　　　造成原因：　　　　1)发育期激素不足　　　　由于遗传基因、体质、营养、气候条件、环境在多种因素的影响，在生长发育期乳房发育所需的激素分泌不足，会让胸形偏小。乳房的生长发育主要受生殖内分泌轴系的多种激素的影响，如脑垂体分泌的促性腺激素、泌乳素，卵巢分泌的雌激素和孕激素;此外还需要肾上腺和甲状腺分泌的激素、垂体分泌的生长激素等的作用，乳房的发育才能充分、完善。　　　　2)青春期穿过紧的内衣　　　　青春期刚发育时，很多小女孩因为害羞或者缺乏常识，穿不合身的内衣，束缚了胸部发育，也会让胸部扁平。　　　　解决之道：　　　　过了青春发育期的小胸MM想丰胸也不是完全不可能的，但是需要一定的恒心和毅力。需要从饮食和运动两方面进行调理：1、补充维生素B　　　　其次就要补充一些维生素B，维生素B有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。因为内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增长，黄体酮使乳腺管不断分枝，形成乳腺小管。这种丰胸方法可以自己胸部二次发育。此外，民间流行的各种丰胸食谱、例如木瓜、黑芝麻、黄豆等、不妨常吃些。　　　　2、多吃一些热量高的食物。　　　　如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等，使瘦弱的变体变得丰满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性。这种丰胸方法可以改善胸部本来就发育不良。　　　　3、多做扩胸运动　　　　扩胸运动能锻炼你的胸大肌。虽然胸肌不属于乳房组织，但是丰满的胸肌做为基底，可以让你的胸看起来丰满很多。而且常做扩胸运动也有利于增加胸部弹性。　　　　4、多做一些胸部按摩　　　　科学的按摩方法可以刺激穴道，促进胸部血液循环，让胸形变坚挺丰满。但是需要长时间的坚持，而且建议找一些科学的按摩手法来学习，不可盲目按摩。

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